Menu

Zitten is het ‘nieuwe roken’

27 juli 2016 - Nieuws
Zitten is het ‘nieuwe roken’

Beweeg meer over de dag

Zitten is het ‘nieuwe roken’, zo blijkt uit diverse onderzoeken. Dat kan onrust geven, want we zitten in Nederland best veel. Heb je een zittend beroep of zit je gewoon veel op de dag? Ga elk uur een paar minuten bewegen: doe squats, jumping jacks of ga even touwtjespringen… Doe in elk geval oefeningen waarbij je de spieren goed gebruikt en daarmee de bloedsomloop stimuleert. Staand werken of werken op een zitbal bevorderen ook je bloedsomloop.

 

 

Mijn ultieme tip: ga staan als je moet bellen, neem de trap in plaats van de lift en maak een korte wandeling tijdens (of na) de lunch. Als je op deze manier elk uur iets anders doet dan blijven zitten, krijg je meer energie en ben je alert gedurende de dag.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Visit Us On FacebookVisit Us On LinkedinVisit Us On TwitterVisit Us On Pinterest